"Solemos creer que las emociones son el problema. Que el miedo, el enojo, la culpa, etc., son los problemas que nos acosan. Y no es así. Se convierten en problemas cuando no sabemos cómo aprovechar la información que brindan".
Así comienza su libro Norberto Levy, médico psiquiatra autor del libro "La sabiduría de las emociones", un libro corto y de muy fácil lectura que incluye capítulos específicos sobre el miedo, el enojo, la culpa, la verguenza, el perfeccionismo y la envidia.
Todo empieza por reivindicar el lugar de las emociones, identificarlas como refinadas señales de problemas particulares a resolver, tal como lo hacen las luces del tablero de mandos de un coche.
Te comparto 5 ideas valiosas del libro para gestionar tus emociones incómodas de una manera más saludable:
1. Las emociones son aprovechadas completamente cuando uno aprende qué problema específico detecta cada emoción y cuál es el camino que resuelve el problema detectado.
2. El MIEDO es una valiosísima señal que indica una desproporción entre la amenaza a la que nos enfrentamos y los recursos con que contamos para resolverla (o atención: creemos que contamos).
3. El ENOJO aparece cuando algo nos frustra: cuando la energía del deseo que se encamina hacia su realización encuentra un obstáculo, lo que produce una sobrecarga energética en ese deseo.
4. Cuando detectamos qué problema detecta cada emoción, uno se concentra en la resolución del problema y le agradece a la emoción haber orientado la mirada en esa dirección, por más dolorosa o inquietante que dicha emoción pueda haber parecido al comienzo.
5. Cuando se puede encontrar el amor allí donde parece que el amor no está, es cuando se devuelve a cada emoción su sentido más profundo. Es cuando puede accederse a la sabiduría de las emociones".
¿Cuál es tu emoción más desafiante en este momento? ¿Miedo, enojo, tristeza? Aquí te dejo algunas pistas para averiguarlo.
En las sesiones dedicadas al Autoconocimiento profundizamos sobre este tipo de temas, ya que es fundamental dedicar un tiempo a hacer una introspección y conectar con los deseos, las emociones, las propias fortalezas, las motivaciones, las creencias que nos limitan y nos expanden, los sueños.
Ello será la base de nuestra comunicación genuina y estratégica con los demás.
El módulo de Autoconocimiento da comienzo a todos los programas: Ingresa a una empresa, Rediseña tu carrera y Potencia tu liderazgo.
